「食事をするとすぐにお腹が張って苦しい」「消化が悪くて下痢が続く」「なぜか食欲がわかない」――こうした症状に心当たりはありませんか？
東洋医学でいう**脾虚（ひきょ）**とは、体のエネルギーを生み出す「脾（消化吸収を担う機能）」が弱っている状態を指します。
脾は食べた物を栄養に変え、全身へ運ぶ役割を担っています。その働きが落ちると、消化器症状にとどまらず、むくみや疲労感、集中力の低下など日常生活のあらゆる場面に影響を及ぼします。
こんなお悩みはありませんか？
- 食事をするとすぐにお腹が張り、膨満感と腹痛で苦しくなる
- 消化不良が続き、下痢や軟便が頻発して日常生活に支障をきたしている
- 食欲不振が長期間続き、体力や気力の低下が著しい
- 食後に強い眠気が出て、仕事や家事に集中できない
- むくみや全身の倦怠感が強く、外出や運動を控えてしまう
こうした症状は「加齢のせい」「気のせい」と片付けられてしまうこともあります。しかし病院で「異常なし」と言われても、体が不調を訴えている限り、原因は必ずあります。
脾虚とは？
脾虚は、食べ物を消化・吸収する力が弱まり、体に必要な栄養やエネルギーを十分に生み出せない状態です。症状は多岐にわたります。
- 食欲不振や少食
- 消化不良、腹部膨満感、下痢や軟便
- 倦怠感や集中力の低下
- 顔色が悪い、むくみや痩せ
- 食後の強い眠気
つまり「栄養を取り入れても活かせない」状態が続いているのです。これにより、体は常にエネルギー不足となり、元気が出ない、動く気力がわかないといった症状につながります。
脾虚の原因とは？
脾虚は、長年の生活習慣や体質が関わっています。
- 冷たい飲み物やアイスなどの摂りすぎ
- 脂っこい食事や甘い物の習慣
- 過労やストレス、睡眠不足
- 不規則な食生活や夜更かし
- 生まれつき胃腸が弱い体質
例えば「真夏でも氷の入った飲み物をよく飲む」「仕事が忙しく夕食が夜遅くなる」「外食やコンビニ食が多い」といった生活を続けると、少しずつ脾の働きが落ちていきます。
また、病気や体調不良をきっかけに消化機能が落ち、そのまま回復せず脾虚が慢性化するケースも少なくありません。
脾虚のときに避けたいこと
改善を妨げる行動を繰り返さないことが大切です。
- 冷たい飲み物・生ものの摂りすぎ
- 脂っこい揚げ物や甘いお菓子の多食
- 夜更かしや不規則な生活
- 食後すぐの激しい運動
これらはすべて脾に負担をかけ、膨満感や下痢を悪化させます。まずは「温かい食事」「規則正しい生活」「無理のない運動」を心がけることが、施術と同じくらい大切です。
当院での施術方針
当院では、鍼とお灸を使ったやさしい施術で脾の働きを整えます。
- 丁寧な問診と検査で原因を特定
- 東洋医学と西洋医学の両面からアプローチ
- 痛みの少ない鍼、心地よい温かさのお灸
- 横向きでも受けられる安心施術
- 体質改善を目指し、再発防止までサポート
症状を抑えるだけではなく、根本から体を立て直すことで「食事を楽しめる体」「疲れにくい体」を取り戻していただきます。
通院回数の目安
- 軽度：食後に軽い膨満感や眠気がある程度
→ 週1回で約6回（1か月半ほど） - 中度：膨満感や下痢・倦怠感が生活に影響
→ 週1～2回で約12～18回（3か月ほど） - 重度：長期の食欲不振や体重減少、強い疲労
→ 約24～30回（3～6か月継続施術）
症状の程度によって回復のスピードは異なりますが、一人ひとりに合った計画を立てて無理なく進めます。
セルフケアのアドバイス
施術効果を高めるには、日常での工夫も大切です。
- 温かい食事を心がける：冷たい飲み物ではなく、常温や温かいお茶を選ぶ
- 消化の良い食材をとる：おかゆ、煮物、根菜類などを中心に
- 甘い物や油物は控えめに
- 十分な睡眠をとり、夜更かしを減らす
- 軽い運動（散歩やストレッチ）で血流を促す
また、お灸によるセルフケアもおすすめです。ツボを温めることで胃腸が楽になり、体全体がポカポカして回復力が高まります。
よくある質問
Q. 施術は痛いですか？
A. 当院では細い鍼と温かいお灸を使用しており、「思ったより心地よい」と感じる方が多いです。
Q. どのくらいで効果が出ますか？
A. 軽度なら数回で変化を感じる方もいます。中度～重度の場合は3か月程度を目安に通院をおすすめしています。
Q. 生活習慣のアドバイスも受けられますか？
A. はい。体質に合った食生活やセルフケアをご提案し、改善後も良い状態を維持できるようサポートします。
Q. 忙しくても通えますか？
A. 当院は土日営業・夜21時まで対応。完全予約制で待ち時間がなく、ネット予約も24時間可能です。
まとめ
脾虚による食欲不振や膨満感、消化不良は、病院の検査で「異常なし」と言われてもつらさが続き、「もう仕方ない」と諦めてしまう方が少なくありません。
しかし、体には必ず回復する力があります。鍼灸はその力を引き出し、再び食事を楽しみ、元気に活動できる毎日へ導くお手伝いをします。
症状が長引いてつらいときは、一人で抱え込まず、ぜひご相談ください。あなたに合わせたオーダーメイドの施術で、元気な毎日を取り戻すサポートを全力でいたします。
